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Dieta de la piña para 7 días

En el artículo anterior detallábamos los 6 beneficios de la piña. En esta ocasión presentamos la Dieta de la Piña, diseñada por el servicio de Endocrinología y Nutrición de IML en Madrid. Una dieta “tres en uno”: depurativa,  adelgazante y antioxidante. Permite reducir hasta 2 kilos en una semana y puede hacerse para compensar los excesos del verano, para eliminar líquidos y toxinas o como dieta exprés ante un evento inminente.

Dieta de la piña de IML: Depurativa, adelgazante y antioxidante

Dieta de la piña de IML: Depurativa, adelgazante y antioxidante

 

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¿En qué consiste la dieta de la piña?

La dieta de la piña es un régimen exprés para estimular la eliminación de líquidos y toxinas. La dieta de la piña que propone IML es, además de depurativa, adelgazante y antioxidante, gracias a las numerosas propiedades nutricionales de la Ananas Comusus, perteneciente a la familia vegetal de las bromelias y oriunda de América del Sur.

La piña es un alimento muy rico en algunos nutrientes muy interesantes para perder peso y con gran poder antioxidante y depurativo. Sin embargo, es muy pobre en proteínas y lípidos. Por tanto, es necesario realizar esta dieta en fases cortas, con una duración máxima de 7 días y siempre combinándola con pequeñas cantidades de otros nutrientes complementarios:

  • Días 1 y 2: Los dos primeros días de la dieta se basan en la ingesta de piña.
  • Días 3 y 4: Los días tercero y cuarto se introducen otras frutas, como pueden ser kiwi, mango, melocotón, naranja, frutas del bosque o sandía, en función de la estación del año en la que nos encontremos y su fruta de temporada.
  • Días 5, 6 y 7: Se combina la piña con otras frutas, lácteos y proteínas de calidad provenientes de la carne magra o el marisco.

La dieta de la piña no está recomendada en pacientes con problemas metabólicos como insuficiencia renal, tendencia a cálculos renales de ácido oxálico, gastritis o úlcera gastroduodenal. IML recomienda consultar con su médico antes de iniciar cualquier dieta.

Dieta de la piña para 7 días

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Día 1

Desayuno

  • Infusión y 3 rodajas de piña al natural

Media mañana

  • 2 rodajas de piña

Comida

  • Piña asada con especias

Merienda

  • 2 rodajas de piña

Cena

  • Carpaccio de piña y cilantro

Antes de dormir

  • Infusión relax y una rodaja de piña

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Piña asada con especias
Piña asada con especias

Día 2

Desayuno

  • Infusión y 3 rodajas de piña al natural

Media mañana

  • 2 rodajas de piña

Comida

  • Piña a la plancha con especias

Merienda

  • Granizado de piña y canela

Cena

  • Gelatina de piña

Antes de dormir

  • Infusión relax y una rodaja de piña

Granizado de piña con canela

Granizado de piña con canela

 

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Día 3

Desayuno

  • Infusión y milhojas de piña

Media mañana

  • 2 rodajas de piña

Comida

  • Piña rellena de frutas tropicales

Merienda

  • Zumo de naranja y piña

Cena

  • Melocotones rellenos de bolitas de piña

Antes de dormir

  • Infusión relax y una rodaja de piña

 Piña rellena

Piña rellena

 

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Día 4

Desayuno

  • Infusión y macedonia (piña, papaya, sandía y manzana) 

Media mañana

  • Una rodaja de piña y una mandarina

Comida

  • Ensalada de cítricos

Merienda

  • Carpaccio de piña en salsa de zumo de naranja

Cena

  • Piña asada e infusión de frutos del bosque

Antes de dormir

  • Infusión relax y una rodaja de piña

Ensalada de piña y cítricos

Ensalada de piña y cítricos

 

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Día 5

Desayuno

  • Infusión y yogurt de piña y kiwi

Media mañana

  • Una rodaja de piña y una o dos loncha de jamón york

Comida

  • Ensalada de piña y langostinos

Merienda

  • Zumo de piña y sandía

Cena

  • Kiwi relleno de queso y piña

Antes de dormir

  • Infusión relax y una rodaja de piña

Día 6

Desayuno

  • Infusión y  2 rodajas de piña al natural con una tarrina de queso fresco 

Media mañana

  • Una rodaja de piña y dos lonchas de pavo

Comida

  • Lomo de cerdo con piña

Merienda

  • Un yogur con trocitos de piña natural

Cena

  • Piña al Azafran

Antes de dormir

  • Infusión relax y una rodaja de piña

Ensalada de piña. Dieta de la piña de IML

Ensalada de piña natural

 

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Día 7

Desayuno

  • Infusión y batido casero de piña y fresa

Media mañana

  • Dos rodajas de piña

Comida

  • Ensalada mixta de piña con trocitos de pollo

Merienda

  • Una rodaja de piña y dos lonchas de jamón serrano

Cena

  • Lasaña de piña, pavo y queso fresco

Antes de dormir

  • Infusión relax y una rodaja de piña

Nuestros expertos en Endocrinología y Nutrición pueden asesorarle sobre cuál es la dieta más adecuada para usted. Solicite ahora una consulta informativa gratuita en nuestra clínica.

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